乾燥肌・敏感肌の元凶!!ターンオーバー正常化を乱す6つの原因

こんにちわ。

まりまりです!!

今回は、「肌のターンオーバー」について、調査した結果を報告したいと思います。

ターンオーバーは、「肌が生まれ変わること」くらいの認識しかなかったのです。

しかし、ターンオーバーが肌トラブルと密接に結びついていることを知ったので、

美肌を目指す人には必須の知識だと思います。

  • 乾燥肌
  • 敏感肌
  • しみ・しわ 等々

あらゆるトラブルが、元を正せばターンオーバーの働きが正常に働いていない

ために起こっていると思います。

それでは、行きましょう!!

 ターンオーバーの周期

ターンオーバーの基本的な仕組み

表皮と一言で言っても、表皮は主に4つの層が重なっています。

肌の外側から順に、

  1. 角質層(かくしつそう)
  2. 顆粒層(かりゅうそう)
  3. 有棘層(ゆうきょくそう)
  4. 基底層(きていそう)

の順番で、ミルフィーユのように重なり合っています。

最終的にはアカととなって剥がれ落ちる細胞は、

元々は基底層から生まれた細胞であり、その細胞が、

基底層⇒有棘層⇒顆粒層⇒角質層の順にどんどん、上に押し上げられていきます。

ターンオーバーの周期

上図を見ていただくとお分かりになると思いますが、

基底層⇒有棘層⇒顆粒層までで、14日間。

角質層から剥がれ落ちるのに、14日間。

合計28日が通常の目安と言われています。

しかし、あくまで目安であり周期は変動してしまうのですが、

それが肌トラブルにつながっていくことになります。

ターンオーバー周期を変動させる要因

肌トラブルにつながるターンオーバーの周期を変動させる主な要因は、

ざっくりいうと、「生活習慣」とのことらしいですが、それだけでは漠然としすぎているので、

個人的に主要な要因だと思うのを挙げると、6つだと思います。

  1. 紫外線
  2. 乾燥
  3. 酸化
  4. 化粧品
  5. 加齢
  6. 睡眠不足

どういうことが、ざっくり具体的に述べていきます。

紫外線

紫外線

紫外線を浴びると、肌の角質層がダメージを受けて剥がれやすくなります。

乾燥

乾燥

外部からの刺激から守る働きをもつ角質層が剥がれ落ちてしまうと、

体は新たな角質層を作り出そうとします。

新たな角質層は、どこから生まれるか?というと、

もちろん、角質層のすぐ下にある顆粒層から生まれます。

しかし、角質層としていきなりデビューするのも、かわいそうな話です。

人間で言えば、18歳に成り立てで、本来通学するはずだった大学を飛ばして

社会に出て働くようなものです。

そのため、やはりそんな角質層は未熟なんです。。よね。

未熟な角質層は、薄いですし本来肌内部を外部の刺激から守る力は、

十分ではありません。

酸化

さび

酸化とは、活性酸素の働きで体がサビることです。

乾燥している時は、実感があると思いますが紫外線や酸化によるダメージは、

体感することができないので、イメージすることは困難だとは思います。

しかし、肌にかかわらず体の老化は、「活性酸素」の働きで体が酸化していくこと

だと言われています。

酸化の原因となる活性酸素が過剰に分泌される原因は、

  • 喫煙
  • 飲酒
  • ストレス

といわれています。

さらに

  • 加齢(活性酸素に対応する抗酸化作用の力が弱まるから)

により、酸化しやすくなるらしいです。

化粧品

「肌につけるものは、例え水であっても刺激物には違いない」と主張する方々もいます。

そのような極端な主張でなくとも、

  • 防腐剤
  • 石油性界面活性剤

等々の添加物は、あらゆるスキンケア商品に含まれていて、

それらが肌に負担をかけていくという事実があります。

加齢

加齢により、単純に細胞の再生サイクルが長くなると言われています。

肌の場合は、30歳以降の場合

  • 28日+10日

が、ターンオーバーの周期だと言われています。

睡眠不足

睡眠不足

睡眠不足により、正常なターンオーバーの周期は乱れていきます。

それは、ターンオーバーが行われる時間帯が、

  • 22時から2時の間から開始され、6時間程度必要

だからと言われています。

わたしも一時仕事が忙しくて、2時より前に寝れないばかりか6時間未満

の睡眠を強いられた時期があり、その時期は肌荒れがものすごかったので、

身を持って睡眠の大切さを痛感しました!!

それでは、長くなってきたので今回はこれくらいで終わりにします。

次回は、「ターンオーバーを正常化するには、どうしたらいいか?」

ということについて、知識を深めていきたいと思います。

それでは、まりまりでした!!!

 

 

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